da Linee Guida OMS-ISH 1999

Aumentata attività fisica
I pazienti sedentari devono essere invitati ad intraprendere un'attività aerobica di grado moderato in maniera regolare, del tipo di una passeggiata a passo sostenuto o una nuotata di 30-45 minuti 3-4 volte alla settimana. Questo esercizio moderato può essere più efficace nel ridurre la pressione arteriosa di forme più strenue di esercizio fisico quali la corsa o il "jogging", la riduzione della pressione arteriosa essendo dell’ordine di 4-8 mmHg. L'esercizio isometrico, come il sollevamento di pesi, può avere un effetto pressorio e deve quindi essere evitato.